Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2021
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 65,24g | Białk: 74,12g | Węglo: 81,74g.
Śniadanie: Coffee, Almond Milk, Dried Chia Seeds , Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Oyster Sauce, SuperIndo Tahu Susu, Boiled Egg, Cabbage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tempeh (Cooked). Obiad: Kong Kee Egg Tofu, Boiled Egg, White Rice, ABC Saus Sambal , Vegetable Oil, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cooked Spinach (from Fresh). Przekąski/Inne: Egg White, Almond Milk, Dried Chia Seeds. więcej...
|
|
1840 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|