Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2021
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 67,14g | Białk: 84,26g | Węglo: 274,60g.
Śniadanie: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Illovo Maple Flavoured Syrup, Cocoa Powder, Bokomo Traditional Oats. Lunch: Hellmann's Vegan Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Albany Brown Bread. Obiad: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat) , Iwisa Maize Meal-Pap. Przekąski/Inne: Yum Yum Smooth Peanut Butter , Albany Brown Bread. więcej...
|
|
1690 kcal
|
Ćwiczenie:
Epic heat day 6 - 20 minut, Turbo fire 15 hiit - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|