Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2021
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 78,98g | Białk: 149,76g | Węglo: 135,89g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Maçã, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Continente Paio York, Continente Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Equilibrio Creme de Coentros. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, M&M's M&M's, Regueifa, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 32 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|