Dziennik The Blue Box, 06 lut 14

I signed up for a local 5K yesterday! I need to force my butt outside to get myself back into running, so what better motivation than a 5K?

It's on March 15, so let's hope I can whip my behind into shape by then!

47,5 kg Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.    Wciąż do stracenia: 1,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2620 kcal

Tłusz: 92,53g | Białk: 80,36g | Węglo: 372,84g.   Śniadanie: Silk Light Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, GNC Ultra Omega Krill Oil, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea. Lunch: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Harris Teeter Garbanzo Beans, Private Selection Frozen Strawberries, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie, Egg. Obiad: Fage Total 5% Greek Yogurt, Wal-Mart Thick and Chunky Salsa - Mild, Chicken Breast. Przekąski/Inne: Keebler Toasteds Sesame Crackers, turtle mountain purely decadent non dairy frozen dessert, Great Value Cheddar Cheese Baked Snack Crackers, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Apples, Quaker Real Medleys Multigrain Fruit & Nut Bars - Peach Almond. więcej...

1655 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia  w Domu) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 3 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Siedzenie - 1 godzina. więcej...