Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 czerwca 2021
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 48,73g | Białk: 48,49g | Węglo: 202,63g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Nescafé Café com Leite, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Gatorade Tangerina, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango, Caponata. Obiad: Macarrão, Molho de Carne. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Bolo de Cenoura, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia. więcej...
|
|
2453 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nicollefranczak10
|