Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2021
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 57,94g | Białk: 126,58g | Węglo: 86,17g.
Śniadanie: Coffee, Dried Chia Seeds , Processed Cheese, Whole Wheat Bread. Lunch: Beef Steak, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Spinach (from Fresh), Boiled Egg. Obiad: Boiled Egg, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice, Mustard, Steamed Fish. Przekąski/Inne: Light Turkey Meat, Dried Chia Seeds , Beef, Honeydew Melon, Cassava . więcej...
|
|
1802 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|