Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1444 kcal
|
Tłusz: 57,56g | Białk: 62,05g | Węglo: 180,62g.
Śniadanie: Kokola Kukis Susu Vanila, Susu Kedelai, Jambu Biji. Lunch: Ikan Lele, Telur Dadar, Tahu Gejrot, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Obiad: Nasi Tiwul, Kue Nastar, Kerupuk Makanan Ringan, Rujak. więcej...
|
|
2100 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Siedzenie - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ratihabdullah
|