Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 czerwca 2021
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 40,33g | Białk: 67,72g | Węglo: 177,48g.
Śniadanie: Telur Rebus, Tempe, Selada Kol, Sari Roti Roti Tawar, Kewpie Roasted Sesame Salad Dressing. Lunch: Madu, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Saus Tiram, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Obiad: Telur, Dada Ayam, Bihun (Dimasak). Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Choco Delight, Yakult Yakult, Buah Naga. więcej...
|
|
2061 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi meilucfooddiary
|