Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2021
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1405 kcal
|
Tłusz: 50,91g | Białk: 110,16g | Węglo: 129,09g.
Śniadanie: Kentang Rebus, Dada Ayam, Indomaret Jamur Kuping, Kaldu Jamur, Pakcoy. Lunch: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam, Selada, Nasi Putih. Obiad: Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Lemper, Soyjoy Crispy White Macadamia, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Telur Rebus, Muscle First Whey Protein Isolate. więcej...
|
|
2341 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, Odpoczywanie - 23 godziny i 8 minut, Siłownia (Fitness) - 7 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|