Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 czerwca 2021
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1837 kcal
|
Tłusz: 79,43g | Białk: 125,65g | Węglo: 154,71g.
Śniadanie: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kiwi. Lunch: Gelado de morango, banana e mix exótico, Legumes Salteados, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Buitoni Piccolinis, Calvé Alho, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Milho Doce, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pingo Doce Queijo Feta, Pingo Doce Salmão Fumado, Mission Wraps Chia e Quinoa. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Babybel Mini Queijo Light. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|