Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 czerwca 2021
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 35 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 49,01g | Białk: 92,68g | Węglo: 147,57g.
Śniadanie: Bezmuki Шоколадная Колбаска, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Капуста, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Омлет с Помидорами . Lunch: Красная Цена Кукуруза Сахарная Консервированная, Равис Карпаччо из Курицы , Редис, Restoria Плов со Свининой и Пряностями . Obiad: Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Сметана 20%, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Вареная, Картошка Вареная. więcej...
|
|
3232 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|