Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2021
|
53,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1329 kcal
|
Tłusz: 44,10g | Białk: 158,71g | Węglo: 71,27g.
Śniadanie: Baby Spinach, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Spinach, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews. Obiad: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach. Przekąski/Inne: Good & Gather Lightly Salted Roasted Whole Cashews, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Baby Spinach, Foster Farms Shredded Chicken Breast, Baby Spinach, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Baby Spinach, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 42 minut, Gym - 1 godzina, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fernandabodybilder
|