Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 czerwca 2021
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 23,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1646 kcal
|
Tłusz: 60,68g | Białk: 79,44g | Węglo: 193,49g.
Śniadanie: Kinder Brioss, ManuSol Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca). Lunch: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Nature's Gold Spinaci in Porzioni , Carne di Petto di Tacchino. Obiad: Torta al Cioccolato (senza Glassa). Przekąski/Inne: J. D. Gross Cioccolato Fondente 85% Cacao, Fette Biscottate, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Pesca, Zespri Kiwi Green, Miele Millefiori, Yogurt Magro 0,1% Bianco, Caffè Espresso. więcej...
|
|
3133 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina i 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny i 41 minut, Gotowanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Stanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi Alexa130769
|