Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2021
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1280 kcal
|
Tłusz: 53,74g | Białk: 47,67g | Węglo: 160,57g.
Śniadanie: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pão Caseiro. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tangerinas, Azeitonas Verdes, Cenouras, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Crua, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Repolho. Obiad: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Couve Manteiga Crua, Cenouras, Repolho, Pepino Japonês, Azeitonas Verdes. Przekąski/Inne: Abacaxi. więcej...
|
|
1949 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Cris Pontes47
|