Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2021
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2072 kcal
|
Tłusz: 55,51g | Białk: 119,07g | Węglo: 270,68g.
Śniadanie: President Queijo Mussarela, Pif Paf Presunto, Plus Vita Pão Integral Zero. Lunch: Picanha Suina, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Obiad: Peito de Frango, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Margarina, Bolo de Aipim, Pão Francês. więcej...
|
|
2936 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi leonardonsilveira
|