|
昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
921 kcal
|
Tłusz: 47,56g | Białk: 53,65g | Węglo: 76,39g.
Śniadanie: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Obiad: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン 無調整豆乳. więcej...
|
|
2146 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Google Fit - 23 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|