Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2021
|
58,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2672 kcal
|
Tłusz: 98,48g | Białk: 167,28g | Węglo: 281,50g.
Śniadanie: Beurre de Cacahuètes, U Bio Sablés aux Amandes et au Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Auchan Chorizo Doux Espagnol, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Fromage à Raclette, Auchan Biscottes, Melon, Carrefour Filet de Cabillaud . Obiad: Céréal Bio Cappelletti Chèvre Tofu Épinards, Céréal Bio Raviolis Tofu, Tomates, Basilic, Lidl Biscottes , Fromage Queso Anejo, Saint Azay Spécialité de Saucisson Sec, Auchan Chorizo Doux Espagnol. Przekąski/Inne: Cookie aux Pépites de Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2530 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 58 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 24 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 44 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|