Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2021
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1240 kcal
|
Tłusz: 37,75g | Białk: 74,31g | Węglo: 154,00g.
Śniadanie: Chá (Infusão), Mamão Papaia, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Obiad: Goshen Coxinha de Soja, Matte Leão Chá de Erva Doce. Przekąski/Inne: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Maçãs Gala. więcej...
|
|
1885 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|