Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2014
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1935 kcal
|
Tłusz: 96,82g | Białk: 195,28g | Węglo: 65,83g.
Śniadanie: Pernil Assado, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Alface, Peito de Frango. Obiad: Elma Chips Amendoim, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Probiótica 3 Whey Protein, Quatá Ricota Fresca, Sadia Blanquet de Peru, Sadia Blanquet de Peru. więcej...
|
|
3311 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|