Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2021
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1197 kcal
|
Tłusz: 28,95g | Białk: 125,28g | Węglo: 108,58g.
Śniadanie: Coffee, Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk, Egg White. Lunch: Cooked Mushrooms, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce, Egg, Tuna. Obiad: Steamed or Boiled Shrimp, Chicken Drumstick, Boiled Potato, White Rice, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce. Przekąski/Inne: Watermelon, Jams and Preserves (Dietetic, with Sodium Saccharin) , Bread, Watermelon. więcej...
|
|
1717 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|