Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2021
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1233 kcal
|
Tłusz: 69,88g | Białk: 43,07g | Węglo: 113,08g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Lunch: Brócolis, Regina Queijo Coalho Espeto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Pate de Atum, Tirolez Catupiry, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Przekąski/Inne: Torradinha de Trigo, Banana, Batavo Iogurte de Morango, Nutrigold Granola. więcej...
|
|
1968 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|