Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2021
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1254 kcal
|
Tłusz: 38,09g | Białk: 76,30g | Węglo: 160,26g.
Śniadanie: Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Nhoque, Bob's Batata Frita Pequena, Alface, Rúcula, Feijão Verde, Peixe Empanado Frito, Camil Arroz Branco (50g). Obiad: Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Rúcula, Alface, Acelga, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Przekąski/Inne: Laranja Pêra, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|