|
2350kcal
70,5 - 98 cm
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 62,30g | Białk: 119,20g | Węglo: 233,39g.
Śniadanie: Orangefit Fit Green Protein, Eiwit, AH Doosjevol Frambozen, AH Doosjevol Perzikpartjes, Smaakt Speltvlokken, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Excellent Spinata Romana, Milner Kaas Gerijpt 30+, AH Aubergine, Aldi Tomatenpuree , Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Tortilla Wraps (40g). Obiad: Komkommer, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH Spelt Pitabroodje, AH Aubergine, Coop Kipdij Spiesjes. Przekąski/Inne: Doritos Nacho Cheese, Halo Top Chocolate Chip Cookie Dough, Celebrations Celebrations, Quaker Cruesli Chocolade, FODMAP Nectarinecake, Calvé Pindakaas (20g), Lidl Rijstwafel, Meester & Zn. Runderrookvlees, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Nectarines. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|