|
до маршрутки 20, элипс 30, дорожка 20, велосипед 30, до работы 20, работа 12
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 40,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2056 kcal
|
Tłusz: 74,43g | Białk: 60,64g | Węglo: 291,57g.
Śniadanie: Помидоры, Риат Хлебцы Шотландские, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем , Макси Тушеное Говяжье Сердце. Lunch: Помидоры, Роллтон Пюре Картофельное с Куриным Вкусом, Риат Хлебцы Шотландские, Угощение Славянки Рататуй из Летних Овощей. Obiad: Помидоры. Przekąski/Inne: Лента Курага без Косточки, Бабаевский Шоколад Ореховый. więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, дорожка - 20 minut, элипс - 30 minut, велосипед - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, до маршрутки - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|