|
Finalmente 10.5 kgs off. SEXTOUUUUU
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 24,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 45,63g | Białk: 82,38g | Węglo: 147,04g.
Śniadanie: Dr. Oetker Chá Verde com Menta, Seara Presunto Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. Lunch: Hemmer Beterraba em Conserva, Batatas Fritas, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aipo Cozido. Obiad: Brigadeiro, Alface, Monster Energy Ultra Violet, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Hambúrguer Caseiro, Carrefour Pão de Hambúrguer . Przekąski/Inne: Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (30g), Tirol Whey Protein Baunilha. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny i 23 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|