Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2021
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1167 kcal
|
Tłusz: 33,32g | Białk: 98,05g | Węglo: 119,41g.
Śniadanie: Greenfields Hi-Calcium Skimmed Milk. Lunch: SuperIndo Tahu Susu, Boiled Egg, Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn , White Rice, Fried Egg, Grilled Fish. Obiad: Cheese Spread, Whole Wheat Bread, Teriyaki Chicken, Tomato Sauce, Cooked Tomatoes, Egg Omelet or Scrambled Egg, White Rice. Przekąski/Inne: Watermelon. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|