Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2021
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 36,23g | Białk: 131,61g | Węglo: 95,60g.
Śniadanie: Organic Valley Ghee Clarified Butter, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar). Obiad: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Tempe. więcej...
|
|
1805 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 22 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|