Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 lipca 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1245 kcal
|
Tłusz: 58,06g | Białk: 92,50g | Węglo: 91,80g.
Śniadanie: Linea Stevia 100% , Café, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Obiad: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Mexerica, Ovo Cozido, Morangos, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Chá de Hibisco, Queijo Branco, Pão de Trigo 100% Integral. więcej...
|
|
2811 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 6 godziny, Aerobik - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|