Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2014
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3651 kcal
|
Tłusz: 151,44g | Białk: 305,92g | Węglo: 260,67g.
Śniadanie: Jajko, Chleb Pszenny (Produkt Dietetyczny), Herbata bez Cukru, Pikok Szynka z Kurcząt. Lunch: Kupiec Ryż Parboiled, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Obiad: Candia Ser Mozzarella, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Pilos Twaróg Chudy, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Beef Master Tatar Wołowy, Danone Serek Danio. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 5 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|