|
oO
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 38,05g | Białk: 48,83g | Węglo: 200,94g.
Śniadanie: Leite (Leite Integral), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Vigor Requeijão Light. Lunch: Del Valle Laranja Caseira, Pastel Assado de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Hellmann's 3 em 1, Coca-Cola Coca-Cola, Del Valle Suco de Uva Light, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Wickbold Pão de Forma Integral Light, Sadia Linguiça Fininha. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Laranjas, Banana Prata. więcej...
|
|
3052 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Piesze Wycieczki - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|