|
На прошлой неделе удалось приблизиться к среднесуточной в 2500 ккал. Вес прибавился на 500 гр и 1 см в талии. Ожидаемо, ФС считает моей поддержкой только 2200 ккал. Решила на этой неделе, все-таки, оставить 2500 ккал, но обещаю себе вернуть заброшенные часовые прогулки. И ещё: кофе теперь только на завтрак.
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2499 kcal
|
Tłusz: 151,12g | Białk: 116,81g | Węglo: 181,95g.
Śniadanie: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Миндаль Миндаль, Арахис, Абрикос, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Пятерочка Помидоры, Кофе с Молоком. Lunch: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Абрикос, ВкусВилл Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком. Obiad: Яблоко Зеленое, Грецкие Орехи, Арахис, Миндаль Миндаль, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Котлета Домашняя, Пятерочка Помидоры. Przekąski/Inne: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|