|
50
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
936 kcal
|
Tłusz: 33,46g | Białk: 39,49g | Węglo: 130,35g.
Śniadanie: Tape Singkong, Keripik Singkong, Keripik Tempe, Nasi Ketan (Ketan), Pisang Kepok Rebus. Lunch: Tahu Goreng, Pisang, Tape Ketan Putih, Tomat Merah, Dada Ayam, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Nasi Putih. Obiad: Jeruk. Przekąski/Inne: Roma Superstar Wafer. więcej...
|
|
1714 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 4 minut, Cardio - 24 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|