Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2021
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1027 kcal
|
Tłusz: 22,88g | Białk: 78,48g | Węglo: 130,16g.
Śniadanie: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Lunch: Sania Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Indofood Kecap Manis, Saori Saus Teriyaki, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu. Obiad: Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Przekąski/Inne: Kalbe Hydro Coco Original, Bubur Ketan Hitam, Calbee Wings Kris Bee Pillow, Belimbing. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 7 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sftrmaharani
|