|
New goal: 71 kg / 11% Bodyfat / in 6 months and the most important: staying healthy and having fun! 😋💪🥳
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 51,71g | Białk: 134,91g | Węglo: 146,63g.
Śniadanie: Coffee, Cinnamon, Avocado, Vinegar, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Corn Flakes, Linessa Quark. Lunch: Cauliflower, Dr. Almond Schwarzbrot, SPAR Putenschinken, Iglo Backrohr Kroketten, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced). Obiad: Banana, Dry Roasted Salted Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Hütthaler Putenschinken, Dr. Almond Schwarzbrot, Turkey Salami, Cherry Tomatoes, Milk (Nonfat) , PBN Nutition Casein Protein Supplement. Przekąski/Inne: Dried Fruit Mixture, Mixed Nuts. więcej...
|
|
2467 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|