Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2021
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 38,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1189 kcal
|
Tłusz: 63,31g | Białk: 74,26g | Węglo: 71,58g.
Śniadanie: Kefir de Leite, Ameixa Seca, Maçã, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Maçã, Manteiga (com Sal), Quiabo, Frango Assado. Obiad: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bolo de Milho. więcej...
|
|
2180 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, HIIT - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|