Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lipca 2021
|
124,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 54,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
871 kcal
|
Tłusz: 39,20g | Białk: 80,33g | Węglo: 52,13g.
Śniadanie: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Fried Egg, Chicken Nuggets. Lunch: SuperIndo Tahu Susu, Tempeh (Cooked), Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Spinach (from Fresh), Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes. Obiad: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Chicken Breast. więcej...
|
|
3668 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 46 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|