|
1 день
1593 ккал
утро с пробежки 1 км - 9 мин 10 сек+ походила ещё где-то 1км
радует прохлада (дожди прошли стороной, чуть покапало только) на 5-6 С стало попрохладнее+ пасмурно + освежающий ветер
если ещё пару деньков так будет, то побегаю побольше
после пробежки вес 71,7
(ах, вода-водичка)
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1673 kcal
|
Tłusz: 64,68g | Białk: 70,71g | Węglo: 210,06g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Белый Хлеб, Бурятхлебпром Печенье Орех с Вареной Сгущенкой, Квас, Подсолнечное Масло, Омлет с Молоком. Lunch: Черешня, Борщ со Свининой. Obiad: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Творог 5%. Przekąski/Inne: Фисташки, Картофель Тушеный с Мясом, Фруктовый Сад Сок Персик-Яблоко, Пончики Покрытые Шоколадом, Апельсиновый Сок (Охлажденный, Включает Сок из Концентрата), Красное Яблоко. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|