Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lipca 2021
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1904 kcal
|
Tłusz: 93,48g | Białk: 70,65g | Węglo: 196,14g.
Śniadanie: Слабое Кофе с Сахаром, Клубника, Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Поджаренный Ржаной Хлеб. Lunch: Желудки Куриные, Макфа Рожки, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Салат из Помидоров и Огурцов. Obiad: EatMeat Шпик Классический, Стародворские Колбасы Колбаса Сервелатная, Желудки Куриные, Салат из Помидоров и Огурцов. Przekąski/Inne: Джинн Семечки Жаренные, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. więcej...
|
|
3142 kcal
|
Ćwiczenie:
Szybkie Chodzenie - 1 godzina, Karmienie Piersią - 3 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Вот так сразу результат на третий день 👍🏻. Каша записана как пол чашки готовой, а макароны как 150 гр сухих. Придерживайтесь одной линии(желательно не готовый продукт и точным измерением, мерными чашками или весами)
06 lip 21 przez użytkownika: kykypу3ka
|
Да я пока на глаз, у мен две малышки под ногами годовалые, сильно некогда заморачиваться 😊
Спасибо за советы, варю на семью, отдельно никак нет возможности взвешивать и варить. Когда ты один, легко все это провернуть, а когда семья из 6 человек режим один-выжить😅😅
Стараюсь добавлять овощи, ещё и ГВ, кушать надо
06 lip 21 przez użytkownika: Ñatella123
|
А как понять, что записан готовый продукт или сухой , тяжко пока с правильной записью продуктов
06 lip 21 przez użytkownika: Ñatella123
|
В сухом продукте приблизительно 350ккал на 100гр (Макароны, зерновые, сухие завтраки) В готовом зависит от способа приготовления от 100 до 180ккал. Если нет возможности взвешивать пример: варите упаковку макарон 400 гр, сваренные разделили на 6 условно равных порций. В порции 60-70 гр ~220ккал. Мясо две грудки 600 гр, на шестерых это по 100 гр
07 lip 21 przez użytkownika: kykypу3ka
|
Ох, две грудки на шестерых...Так мы точно не питаемся. Я буду стараться, спасибо ещё раз, приятно, что помогли❤️
07 lip 21 przez użytkownika: Ñatella123
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|