Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2014
|
65,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2896 kcal
|
Tłusz: 106,67g | Białk: 253,63g | Węglo: 232,52g.
Śniadanie: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Strawberries, Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal. Lunch: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Sweet Potato, White Rice, Chicken Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce. Obiad: Broccoli, Sweet Potato, Spinach Salad, Steak. Przekąski/Inne: Chocolate Chip Muffin, Apples. więcej...
|
|
3023 kcal
|
Ćwiczenie:
Odgarnianie - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|