Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lipca 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1930 kcal
|
Tłusz: 54,38g | Białk: 174,95g | Węglo: 149,26g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Broa de Avintes, Salada Verde Mista, Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Farinha Branca, Tripas, Rojões, Sopa de Legumes. Obiad: Morangos, Pingo Doce Legumes da Horta, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Perca do Nilo, Continente Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 22 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|