|
Eu engordei 2kg
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,1 kg.
Wciąż do stracenia: 54,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2074 kcal
|
Tłusz: 84,21g | Białk: 115,84g | Węglo: 212,32g.
Śniadanie: Nescau Nescau com Leite, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Lunch: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Batatas Fritas, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Cemil Leite UHT Semidesnatado, Bife de Carne de Vaca, Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Hinode Shake Morango, Piraquê Cream Crackers. więcej...
|
|
2292 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 1 minuta, Mycie Naczyń - 10 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 21 godziny i 34 minut, Spanie - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jornal da Vergutz
|