|
до маршрутки 20, элипс 30, зал 35, до работы 20, работа 12 ч
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 42,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3224 kcal
|
Tłusz: 139,39g | Białk: 119,27g | Węglo: 326,57g.
Śniadanie: Кабачок, Жареное Филе Свинины, Виктория Картофель Жареный. Lunch: Баба Маня Курабье с Персиковой Начинкой, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью, Чернослив, Кабачок. Obiad: Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Сухой Жареный Соленый Арахис, Zatecky Gus Пиво Светлое, Сыр Российский, Виктория Голубцы с Куриным Фаршем. Przekąski/Inne: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Пастила, Ого Отруби Бородинские, Чернослив. więcej...
|
|
2745 kcal
|
Ćwiczenie:
зал - 35 minut, до маршрутки - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, элипс - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|