|
84-64.5-93
|
54 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1403 kcal
|
Tłusz: 59,13g | Białk: 99,94g | Węglo: 129,60g.
Śniadanie: Клубника, Сметана 20%, Сырники из Обезжиренного Творога, Банан, Кофе с Молоком. Lunch: Borealis Зубатка, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Прорости Фасоли (Маш), Помидоры, Картофель Отварной. Obiad: Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. więcej...
|
|
2008 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|