Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2021
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 25,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 82,08g | Białk: 66,51g | Węglo: 153,22g.
Śniadanie: Milkaut Queso Untable Light, Riera Tostadas de Mesa, Café con Leche. Lunch: Repollo, Pata Muslo, Empanada de Carne. Obiad: Empanada de Carne. Przekąski/Inne: Naranjas, Mandarinas. więcej...
|
|
4111 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 25 minut, Brzuszki - 10 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|