Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1132 kcal
|
Tłusz: 40,88g | Białk: 103,28g | Węglo: 93,71g.
Śniadanie: Soft Boiled Egg, Coffee. Lunch: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Beef (Lean and Fat Eaten), Cooked Salmon, Turkey Breast Meat , Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked) , Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . Obiad: Coconut Water, Cooked Salmon, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Boiled Egg, Steamed Fish. Przekąski/Inne: Duck (Skin Not Eaten), Watermelon. więcej...
|
|
1686 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|