Dziennik giuliootto, 10 lip 21

Ho iniziato il mio percorso a ottobre 2019. Pesavo 95 kg e guardandomi allo specchio mi chiedevo come avessi fatto a ridurmi così.
Non avevo ne la volontà ne la motivazione per mettermi in forma. Poi qualcosa mi ha dato la scossa. Ho deciso che volevo arrivare ai 60 come un uomo nuovo. Mi sono dato 10 anni per arrivare al mio obiettivo. Non mi è mai piaciuto fare le cose di fretta.
Mi sono iscritto in palestra e ho iniziato a vedere la morte da vicino per 3 o 4 sere la settimana facendo crossfit. Crossfit per anziani da casa di cura come dice il mio coach.
A febbraio 2020 ero già 87 Kg. Per mia fortuna avevo già acquistato la mentalità dello stare in forma prima del covid, quindi anche da casa non ho mai smesso di allenarmi, anche grazie alla fantastica palestra che ogni giorno mi mandava il wod da seguire.
E arriviamo al punto. A gennaio di quest'anno erano ormai mesi che il mio peso andava avanti rimbalzando tra gli 82 e gli 80 Kg. Non c'era verso di scendere sotto gli 80.
Quel sant'uomo del mio coach mi ha suggerito Fatsecret. E finalmente ho preso consapevolezza di come un insalata può diventare più calorica di una pizza e di come una pizza e una birra sono un pasto completo. Mai successo di riuscire a perdere kg in maniera costante. È matematica alla fine.

78,9 kg Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.    Wciąż do stracenia: 12,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2998 kcal

Tłusz: 97,19g | Białk: 118,73g | Węglo: 311,12g.   Śniadanie: Solevita Succo e Polpa di Pesca, Bofrost Croissant Vuoto, Fage Yogurt Greco Total 0% con Miele. Lunch: Torta al Limone, Caffè Zuccherato, Pane Comune, Coop Sformato di Verdure, Coop Giardiniera, Insalata di Pollo, Peperonata, Casa Vercelli Brasato al Barolo, Vino Rosso da Tavola. Obiad: Caffè Macchiato, Mascao Cioccolato Fondente Extra 70%, Coca-Cola Coca-Cola Light, Esselunga Top Pizza 4 Formaggi, Italpizza Pizza Napoletana, Zanini Focaccia Ligure al Formaggio, Birra Alta Gradazione. Przekąski/Inne: Grappa, Granita al Limone. więcej...

2320 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...