Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2014
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
743 kcal
|
Tłusz: 18,24g | Białk: 58,18g | Węglo: 89,08g.
Śniadanie: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Quaker Quick Oats, Raisins (Seedless), Sugar, Sugar, Raisins (Seedless), Quaker Quick Oats. Lunch: Rainbow Trout (Farmed), Olive Oil, Broccoli. Obiad: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). więcej...
|
|
2299 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 41 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 52 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 27 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|