Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
53,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1398 kcal
|
Tłusz: 59,56g | Białk: 92,69g | Węglo: 130,70g.
Śniadanie: Jacquot Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Кристаллами Морской Соли, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Клубника, Малина, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Авокадо, Помидоры, Подсолнечное Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Obiad: Мистраль Рис Басмати Отварной, Русское Море Горбуша Запеченная, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Абрикос. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|