Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 31,97g | Białk: 106,52g | Węglo: 119,07g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Gerblé Gerblé Bio Chocolat Pavot, Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Florette Choux Rouge, Lidl Filet de Merlan, Danone Light & Free Fraise & Fraise des Bois. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 26 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 29 minut, Siłownia (Fitness) - 26 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 9 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|