Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2021
|
115,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1812 kcal
|
Tłusz: 34,94g | Białk: 221,30g | Węglo: 149,50g.
Śniadanie: Woolworths Steamed Basmati Rice, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Lunch: Basmati Rice (Cooked), Tuna in Water (Canned). Obiad: Steggles Turkey Mince. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, INC Shred Max Pro Chocolate Bar, Sakata Cheddar Cheese Rice Crackers. więcej...
|
|
4443 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
|
|